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自転車ダイエットというと、スポーツジムなどの室内で行なうエアロバイクを始める人もいますが、おすすめするのは移動ができる普通の自転車です。エアロバイクも自転車ダイエットと同じ効果があるのは事実ですが、エアロバイクでは景色や風を感じることができません。実際に外に出て、流れる景色や風を体で感じることで脳も活性化されます。「運動をしよう」と意気込むのではなく、通勤通学、買い物に行く際や、友だちの家に出かけるときなど、そういうところから自転車ダイエットを取り入れてみてはいかがでしょう。