自転車ダイエットは同じ有酸素運動の水泳やマラソンといったハードな運動よりも手軽に出来るということで、長い間親しまれていました。中には「脚が太くなるのでは？」と心配する方もいらっしゃいますが、自転車ダイエットを始めるとたるんでいた肉が引き締まり、適度に筋肉のついた美しい脚になります。競輪選手の脚はものすごく筋肉が発達していますが、あれは特殊な訓練をしているからです。普通に自転車ダイエットを行なっても、あのような筋肉がつくことはまずありえません。とはいえ、自転車ダイエットの運動効果は高く、ダイエットが効果抜群です。またダイエット効果だけでなく、自転車ダイエットのような適度な有酸素運動は血圧を安定させ、血糖値を下げる効果もあります。自転車ダイエットは糖尿病治療にも効果的であるということがわかり、更なる注目が集まっています。